Nákupný košík je prázdny

Nemáte žiadne položky vo vašom nákupnom košíku.

Gainery

Nastaviť zostupne

Gainer nájde uplatnenie u ľudí s rýchlim metabolizmom – tzv. ektomorf. Takýto človek v bežnej potrave len ťažko nájde dostatok kalórii aby pribral. Rýchly metabolizmus v kombinácii s náročným cvičením mu to jednoducho nedovoľuje.

Osobitnú skupinu tvoria vytrvalostní športovci. Ich metabolizmus nemusí byť extrémne rýchly. Ich šport však vyžaduje veľké množstvo energie. Aj v takomto prípade sa zvykne užívať gainer.

Gainer predstavuje kombináciu sacharidov a bielkovín. Podiel cukrov sa v prípravkoch najčastejšie pohybuje na úrovni 60-70%. Bielkovín 10-30%. Jedna dávka predstavuje väčšie množstvo gramáže.

Zdroje energie v gaineroch bývajú často zmesou všetkého – rôzne druhy sacharidov a bielkovín živočíšneho, ako aj rastlinného pôvodu.

Kým kvalitu proteínového prípravku určujú predovšetkým obsiahnuté bielkoviny, pri gaineroch sú to cukry. V tých lacnejších sú ako zdroj použité najmä jednoduché sacharidy (ich lacné formy ako laktóza a glukóza).

Pri konzumácii gainerov síce ručička na váhe pôjde hore, ale často viac do tukov. Je vhodný do obdobia naberania (,,objemovka,,).

Kvalitné gainery sa skladajú z komplexných sacharidov. Ich zloženie je tak vhodné z hľadiska budovania svalovej hmoty.