Nákupný košík je prázdny

Nemáte žiadne položky vo vašom nákupnom košíku.

BCAA

Nastaviť zostupne

Väčšina prípravkov BCAA obsahuje tri hlavné esenciálne aminokyseliny (telo si ich nedokáže samo vytvoriť)- leucin, isoleucin, valin.

Tieto tri aminokyseliny tvoria prakticky celú tretinu ľudských bielkovín. Sú označované ako vetvené aminokyseliny (BCAA) a sú esenciálne.

Najvýznamnejšia z nich je aminokyselina leucin. Pomer leucinu je vždy najvyšší, hoci sa v prípravkoch BCAA nachádzajú všetky tri aminokyseliny vždy spolu. Neodporúča sa však užívať leucin samostatne, pretože bráni vstrebávaniu ostatných aminokyselín.

Hlavná podstata ich využiteľnosti v športe spočíva v ich využiteľnosti ako zdroja energie, bránia devastácii bielkovín v tele a majú anabolický (svaly budujúci) účinok. Hlavne leucin stimuluje produkciu inzulínu a preto cukor, ktorý sa dostáva do krvi, je okamžite využiteľný. Ak sa športovec rozhodne využiť tieto aminokyseliny ako zdroj energie, mal by ich užiť 30 minút až 1 hodinu pred záťažou. Aby sa zabránilo po cvičení odbúravaniu svalov a docielil sa anabolický účinok, odporúča sa ich užívať najneskôr do 1 až 2 hodín po tréningu. Spolu s vetvenými aminokyselinami sa odporúča prijať aj vitamín B6, pretože podporuje deje ktorých sa leucin, isoleucin a valin zúčastňujú.